第二章 健身和健体的区别

脾胃运化不够？　　是肠胃不好的意思吗？　　张宇有点听不懂陆九在说什么。　　不过有一个他听懂了，熬夜伤肝！　　“那我应该怎么办呢？”张宇问。　　陆九笑道，“简单，减少肥甘厚味等食物的摄入，多吃五谷，多锻炼，睡眠上也要提前，尽量在十一点前睡觉，以上几点你都做到了，那么你这个脾虚引起的气虚问题也就彻底根除了，否则，即便是我现在给你开个药方把你治好了，你在生活习惯上没有加以改变，那么到头来也只是治标不治本，除了给我送点钱之外，没有任何意义！”　　啊？　　这么复杂？　　张宇苦哈哈道，“一定要这样吗？吃的我可以注意点，锻炼就没这个必要了吧。”　　他也不是没去过健身房，但去那之后，也就锻炼个几分钟，剩下的时间全是在刷手机。　　与其在那浪费时间换一点心理上的安慰，倒不如回家肝原神来的划算。　　陆九道，“那可不行，脾虚必须得锻炼，这个是绕不开的。”　　张宇不解，“为啥？吃药不行吗？”　　陆九道，“吃药只能解决一时的问题，不能解决你一辈子，脾虚本质上就是阳不够，阳就是动能，你只要活动起来，身上的阳就会提升，而脾主肌肉，你在锻炼的过程中，肌肉得到锻炼脾也会跟着变强，他们俩是一荣俱荣一损俱损的关系。”　　“中医里有句话叫脾虚百病生，因为脾是后天之本，气血生化之源，我们身上所有功能想要正常运转，都离不开气血的供给，它的重要性自然是不言而喻了，当然，你也可以理解成肠胃不好的话，身体很容易得病，光是靠吃药解决，那你可以在我这办个VIP，你不介意我也十分欢迎，但如果你想少花点钱，身体少受点罪，那么最好还是按照我说的做，能明白吗？”　　这样啊！　　张宇明白了！　　“行，那我这几天就去健身房举举铁，跑跑步。”张宇道。　　陆九摇摇头，“这几天恐怕不行，等你气虚的症状消除了再说，要不然你练两下就会觉得累得要死，效率太低了，另外我提倡你的锻炼，可不是剧烈运动，举铁暂时不要做，先从走路开始，等你气血慢慢养足了，再去健身房强化训练就没什么问题了。”　　张宇颇为不解，“这是为啥？锻炼跟气血有关系吗？”　　陆九顿了顿，思考了一会便跟张宇解释道，“你刚刚说的那些锻炼方式不叫健身，最多算健体，在中医里，身和体是两个不同的概念，体是体魄，是躯干和四肢，身是体内，是五脏六腑，气血阴阳。”　　“强身健体，强身健体，强身在前，健体在后，五脏六腑强大，气血充盈，则人不受病，有了强大的五脏六腑，充盈的气血，就相当于有了健体的本钱。”　　“可以说强身就像是在存钱，健体就像是花钱，不存钱光花钱，无异于贷款锻炼，而你最终要还的可就不是钱这么简单了。”　　还有这种说法？　　张宇还是第一次听到，新奇之余也忽然想到了一个新闻，“陆医生，网上那些个平时不怎么锻炼，然后突然锻炼导致肌肉溶解的人，是不是就是因为气血不够？”　　陆九道，“那个就复杂多了，可不单单是气血不够的问题，过量的剧烈运动，伤的是全身五脏六腑，你像跑步，过量之后，人会大量出汗，而汗又是心液，心液流失过多，势必会使得心火亢盛，脸上起痘就是其中一种表症，因为水少了嘛，压不住火，平衡被打破身体就立刻会有反应。”　　“心火亢盛之后，你整个人就会亢奋，面色潮红，看起来是挺精神的，但是时间一长潮红褪去，你的脸就会开始发白，这是因为心火太旺克到肺金了，脸上大面积的苍白就说明你肺受损。”　　“如果每天这么跑，心肺的耐力是能得到锻炼，可寿命就缩减很多了，因此，一般长跑运动员寿命都不怎么长。”　　“当然，也不是说跑步就不好，适当的锻炼是肯定要比不动强的，只是我不是很推荐这种暴汗的运动方式。”　　确实哦。　　运动员好像没有一个是没有伤病的。　　张宇点点头，“明白了，我回去多走走路。”　　反正他也不喜欢锻炼，走路正好。　　陆九颔首，随即拿起笔开始写药方。　　防风、黄芪、白术、党参、黄精、麦冬、五味子。　　“这里是一剂的量，吃完了明天过来复诊。”陆九写完药方后便很快从药柜里抓完了药。　　张宇接过药方和打包好的药，随即扫码付款，“感谢啊陆医生。”　　陆九道，“不客气，记住了，回去之后一定要按医嘱来，千万不要乱吃肥甘厚味的东西，早睡早起多锻炼，这比吃药更管用。”　　张宇道，“放心吧陆医生，我一定照做。”　　承诺完后，张宇又跟陆山打了个招呼，便转身离开了医馆。　　患者离去，陆山这才缓缓开口，“行啊你小子，这几年学的不错，辨证开方还像个样。”　　陆九刚才的方子是玉屏风散加了党参黄精还有麦冬和五味子。　　主治气虚中的肺卫不固，外加阴虚之症。　　虽说张宇主要的症状是脾虚，但陆九并没有对他的脾虚用药，而是建议他在生活习惯上加以改变，这一点陆山很是满意。　　中医看病，看的并不是病，而是人，这个思维是非常重要的。　　因为人生于天地之间，所生的病势必会受到诸多因素的影响，单纯只看病不看人，显然是不够全面的。　　那样治起病来也会大打折扣。　　“怎么样，爷爷，是不是觉得自己可以放心