第14章4月23日阴天有风适合跑步

回忆下昨天的古诗。　　惊天闪控　　荆溪白石出，天寒红叶稀，山路元无雨，空翠湿人衣。　　居然回忆起来了，我多少都有些惊讶，昨天我背的并不是很认真，只是草草的看了几遍。　　虽然很短，但需要认真对待才能有所收获。　　这次回忆的时候我的脑海里本来是空空如也的。　　但是，一闪而过的灵光让我想起来闪控这两个字，随后便想起了惊天闪控。　　根据首字从而推出来了整首诗，进步已经开始出现了，让我不由得有些欣喜。　　前天的诗比较难背我再回忆下试试。　　跪请音信。　　桂魄初生秋露微，轻罗已薄未更衣，银筝夜久殷勤弄，心怯空房不忍归。　　……　　今天的天气依旧很冷，所以可能热量的消耗比较大，中午十二点吃了很大一碗面条，但是刚刚下午两点，就感觉有些饥饿了。　　同事给了我两包干脆面，吃了一包缓解了下饥饿。　　因为现在公司开始查监控，所以吃东西的时候我们都会小心翼翼的。　　今天我是躲在电脑屏幕的后面，偷偷的吃了一包方便面。　　有一种滑稽的感觉。　　而且因为最近当地因为消防问题出了一起事故，各个公司都在严查消防安全问题。　　之前我们都在自己屋子里烧水喝，现在都必须出去外面茶水间烧水。　　这减少了我喝水的频率。　　明天一定要多喝一点，水是生命之源，每天一定要补充足够的水分。　　下午的时候天气很阴沉，一直有一种快要下雨的感觉。　　站在窗户旁边向下看去，风吹着树叶摇晃不止。　　正是初夏时节，不像秋天那样，风一吹便是落叶满地，而今花已经大体凋零，而绿叶正充满了生机。　　劲风吹来，也没有一片叶子滑落，碧绿的叶子在风中摇摆，充满了禅意，同时也让人回忆很久以前的夏天。　　……　　下班后，虽然天气还是很冷，但是已经有阳光从云层中间照射出来，风也静了下来，从窗户往外看，已经看不到树叶摇晃的样子。　　我决定还是跑步回去，想到便做，我开始做起运动前的拉伸动作。　　跑前热身是很重要的开始，以前我跑步没有那么讲究，直接跑的话需要一段时间，整个身体才能反应过来，而现在我每次跑步前都会做一些热身动作，跑的时候感觉能直接进入到我跑步的最好状态，从而让我跑步的过程更加顺利，对自己的膝盖和肌肉也有更大的好处。　　从公司跑到家一共有3公里的路程，中间有两次想要停下来走一会儿，但是我的脚没有停，一直带着我向前跑，我也就顺势跑了下来，当跑到2/3的时候，我看来只剩1公里了，更有精力去跑下去。　　跑完3公里后，我慢慢的停了下来，查看了一下我的跑步成绩。　　每公里用时6分34秒左右，比上次跑步每公里要慢十几秒，但是差距不大，但是3公里下来慢了将近一分钟。　　但是我整体下来的状态，感觉要比上次的好。　　这说明我还是在不断的进步。　　因为几年前上学的时候要过一段较长时间的跑步经历，所以我的速度能把控的比较均匀，但是现在的体力跟那时感觉有所差距。　　现在回想起来，那时候正是我跑步的巅峰时期，体测的时候跑1千米只用了4分钟，还感觉尚有余力。　　如今我感觉虽然自己的年龄比之前大了一些，但是体力实际上是有所进步的，因为体重相比那时也有所增加。　　而且现在每天早晚都要练金刚功和长寿功，对我的体力保持也有很大的帮助。　　所以我的跑步成绩一定还能有所进步，我要坚持跑下去。　　说到这里，我不得不提一句跑后的拉伸。　　现在在b站上找了一套深度拉伸的动作，一共有12分钟，感觉拉伸的特别全面，每次跑完之后拉伸一下，第2天一点感觉都没有，跟之前不拉伸相比状态要好特别多，让我感受到拉伸的奇妙。　　现在我的训练比之前更加的科学，想必我也能有更好的进步，在这上面我也要继续加油。　　接下来的时间来背一首古诗吧。　　柳枝词　　亭亭画舸系春潭，直到行人酒半酣。　　不管烟波与风雨，载将离恨过江南。　　停止不在。　　一艘画舸在碧绿的潭水上静静滑行，身后带起一串涟漪，像是系在潭水上一样，这美景让路过的行人饮酒直到有些醉意，且不管它是烟波还是风吹雨打，满载着我的离愁之苦划过这江南水乡。　　江南风景无限好，但是作者要离开家乡去远方上任，只能告别自己的家乡。　　听话哥哥记得存碳，一直到行人来了就绊倒她，然后大喊。　　不用管盐波鱼凤鱼，在放姜梨很好喝，不是过奖。　　这个按理说应该很好记，但是我的记忆法整理的磕磕巴巴的。　　你好好整理一下这幅画面吧，之前只是翻译，画面感不是很强。　　第1幅画，一艘画舸在画面的右上方，身后是点点涟漪，后面跟着一汪清谭。　　第2幅是，画舸上，一个人依靠着窗户，醉醺醺的手里举着一个酒杯。　　第3幅是画舸向云雾缭绕的江面驶去，旁边还有点点雨丝滑落。　　第4幅是，行人回头默默望向江面的另一边，那是他的故乡江南，此时只有一腔离恨之苦。　　然后就可以把这四幅画安排成一个镜头联系起来，画面显示从远处拍向画舸，这是一个整体的画面，然后靠近画舸能看到，行人的动作醉醺醺的，然后再远眺画舸的前方是云雾和风雨，然后再顺着行人的视线回望，画舸驶来的