香州F4

香州中学，香州高级中学，香州四中，香州八中，组成的香州F4（只有高中部，没有中学部），除了香州高级中学其他三所学校都有自己篮球队伍！　　而在新城区的香州四中，香州八中更是重量级篮球学校！　　于萱老师一真不喜欢高一（33）班的16名男同学，这回于萱老师还没说话，唐朝主任就将高一（33）班16名男生调到别的班级了，而我们都往前两排坐。　　“利雨班级后两排空出来干嘛？”　　“这个，我也不知道为什么，要不你问问于萱老师和唐朝主任吧？”　　其实于萱老师和我说过后两排是给香州高级中学篮球队队员和拉拉队员坐的。　　关于香州高级中学篮球队，就要从香州F4说起了，　　身为香州F4成员的香州高级中学，每年的香州中学篮球赛，香州高级中学都是缺席的。　　就因为篮球赛的缺席，香州高级中学一直被别的学校笑话，能文不能武。　　所以这一次香州高级中学重金聘请篮球高手入读香州高级中学。　　读小学和中学时体育老师就和我们说过，　　篮球运动是用手进行的运动，手拿着球走或者跑都是不允许的，打篮球者可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方球员，球员与球员之间不允许发生身体接触。　　球员可以用单手或双手向任何方向扔球，球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球，必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。　　而对于我们女生打篮球，首先要先自己练习投篮，或者多看看别人投篮的技巧，　　近投时要打篮板，让球撞击完再掉入篮筐，这样进球很容易。　　注意瞄准很重要，两个胳膊用力要均衡，否则是不可能进球的。　　选择适合自己的投篮方法，个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。　　另外就是运球，哈腰不断的练习左右手运球，左手传给右手，右手传给左手，即可。　　篮球人员的主要分配是后卫，锋线和内线，篮球员的主要分配，没有分哪一个最重要，需要互相结合，才发可发挥得出色。　　篮球比赛由两个队参加，每队出场5名队员，每队目标是在对方球篮得分，并阻止对方队得分。　　比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。　　球投进篮框经裁判认可后，便算得分。　　三分线内侧投入可得2分，三分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。　　比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，当队员跳起争夺时，比赛开始。　　每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。　　每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。　　两次运球，又称非法运球，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。　　带球撞人，持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。　　阻挡犯规，持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。　　打手犯规，又称非法用手，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。　　走步，又称带球走违例，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。　　24秒违例，当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。　　八秒违例，负责进攻的球队必须要在十秒钟内把球运到对方的半场，如果在十秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。　　5秒违例，进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球，　　在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球，　　在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。　　双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。　　如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。　　不过对于篮球队来这些规矩，他们教练早就应该说过了！　　下午刚刚打上课铃，香州高级中学的校巴从外面驶入学校，一个主教练，一个领队，一名校医，12名篮球队员和4名拉拉队，从校巴下车！　　而新建的文体楼，1楼是室内篮球场，2楼篮球俱乐部，3楼到5楼就是主教练，领队，校医，篮球队员和拉拉队的宿舍了！