第95章 导气术

谢玉赶到办公室后，先向沈莹道歉，毕竟自己迟到了。

沈莹也没为难谢玉，毕竟谢玉最近表现不错，给她争了很大面子，只说下不为例什么，还有就是她和堂哥解释过了，让谢玉安心做译文工作。

谢玉谢玉顿时明白沈莹意思，让自己安心当老黄牛呗。

谢玉想了想，就先译这李清风引导术，这东西要是能普及谢，也算谢玉的功德了。

其实和别的影印件一样，这些字单个是认识，但连起来你就不知道是什么了，要想读懂需要有古语言学，道学，医学中穴道经络知识，只有少量有些功底的才能读懂些。

而这些谢玉当然是全会的，所以李清风引导术对谢玉来说没什么难度，只是能创出这种引导术，谢玉现在是做不到的，这也让谢玉对李清风更加佩服。

经过谢玉的一天整理，又结合太极拳架，和谢玉修炼过的“足神经”，谢玉把这李清风引导术，改为易修好理解的一种导气术，且让谢玉给整改成简化成“二十七式”导气术。

这样更适合普通现代人修炼，并附上插图和简介，还可以让人看图练习，只要坚持就行。

这简化“二十七式”导气术分别是

1、“天钟轻鸣”

功效集中心神，健齿、缓解情绪压力，为下面的各节动作打基础。

2、“拨云见日”

功效健发、改善头部血液循环，祛风明目，提神醒脑。

3、“两耳轻弹”

功效健耳，有益听力，提神醒脑，缓解情绪压力。

4、“手抱昆仑”

功效保健颈椎、增长精神，增强一身气血循环、美容。

5、“玉掌抚面”

功效增长精神，预防感冒、美容、减少皱纹、防治眩晕。

6、“太极跑步”

功效活动全身血脉，放松情绪压力，加强四肢协调性，平衡能力。

7、“双手托天”

功效保健颈椎，腰椎，开心、解郁闷、缓解压力，有益心脏。

8、“白鹤亮翅”

功效有益肩、颈、腰、有益心肺，促进五脏气血循环，缓解压力。

9、“双掌排山”

功效锻炼“上焦”，保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏，缓解情绪。

10、“摘星换斗”

功效调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

11、“犀牛望月”

功效调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾，保健颈椎，腰部。

12、“金龙绕柱”

功效去心火，健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

13、“双手攀足”

功效强腰固肾，保健腰部、颈部

14、“三盘落地”

功效强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量。

15、“金龙戏水”

功效锻炼下肢力量和柔韧性，同时活动全身。

16、“左顾右盼”

功效强壮一身气血，增加肺活量，增强一身力量、去两肋积聚邪气。

17、“背后七颠”

功效强壮一身气血循环，放松全身。

18、“两掌护胸”

功效有益心肺，解除郁闷。

19、“双掌捶背”

功效有益五脏，缓解疲劳。

20、“双拳搓肾”

功效固肾强腰，治肾虚（阴阳皆可）

21、“双掌摩腹”

功效保健脾胃，促进消”。

22、“干洗玉掌”

功效促进全身气血循环。

、“起落呼吸”

功效增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。

24、“猛虎下山”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效去胸肋积聚风邪，健脾胃，有益睡眠、有益颈椎。

25、“脚踏祥云”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效去膝、股痛，健脾胃，助消化，有益睡眠。

26、“手搓肾腧”（坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习）

功效固精健肾，去腰痛、养元气、温丹田。

27、“细搓涌泉”

功效固精健肾，明目健足，安眠。

这“二十七式”导气术，经过谢玉的改良，谢玉自我感觉应该是本不错的健身方法，常练习，可以内外同修，还有益于缓解情绪压力。