第五百八十四章 训练七女

三个人跟随刘星的时间相对要早一点，但是却不是很努力修炼。

乌塔和卡莉娜更是沉寂于音乐，不喜欢修炼。

维奥莱特虽然是堂吉柯德家族的干部，但是却是一个闲职，没有太多的战斗力，虽然有着恶魔果实，却也最多是辅助而已。

薇薇虽然是沙鳄鱼的手下，但是战斗力也是相当差的。

更不要说蔓雪莉了，小人族，更何况恶魔果实还是治愈果实，更加是辅助之中的辅助了。

所以七人之中唯一有些战斗力的还得是蕾贝卡！

今天的蕾贝卡用一个紫色的发带将脑后的长发束起，绝美的面颊上带着一丝娴静。

“刘星老师。”见刘星来了，蕾贝卡赶紧屈身行礼。其他几女也跟着一起行着礼。

“嗯。”刘星点头，眼神在七女身上看了一眼。

“今天的训练很简单。这是你们的训练手册，你们记下里面的内容，按照上面的提示训练即可。”刘星说道，将训练手册发到她们的手里，与此同时，训练场上还出现了大大小小数十个健身球。这些健身球大的有一米三左右的高度，小的也有二三十厘米的。

他要教蕾贝卡她们的自然便是球操。

健身球操和瑜伽一样，能够很好的训练女孩子的身体。在地球上，健身球操和瑜伽一样，都是极其受女孩子喜欢的运动。

本来刘星是准备直接教蕾贝卡她们瑜伽的，但是现在他跟维奥莱特还不熟。直接教她们瑜伽揩油似乎不太好。

不过健身球操也是一样的，虽然相比瑜伽少了几分刺激，当时却更有了几分美态。女孩子玩耍健身球可是别有着一份滋味的。

“刘星老师，这……这有什么用啊。”见到手册里的内容，几女都忍不住有些害羞。虽然健身球相比瑜伽，各种极限动作要少很多，但是对于她们这群女孩子来说，还是有些不好意思。

“健身球的主要作用是训练人体的平衡能力，增强人对身体的控制能力，对提高人体的柔韧性和协调性，对人体的心肺等器官的功能还有很好的帮助作用……”刘星说道。

“蕾贝卡，维奥莱特出列，你们作为队长，先起个头。”刘星的眼神在蕾贝卡和维奥莱特的身上打量着。蕾贝卡和维奥莱特的容貌和身材都是极好的，两人不相伯仲。与她们比起来，哪怕是薇薇都要差了许多。

当然薇薇也是非常漂亮的，在七人之中论起天赋来说，蕾贝卡、维奥莱特和薇薇就是最好的三个人了。

其他四人要么就是心思不在这方面，要么就是恶魔果实对于战斗不是那么强的，相对辅助一些。

不过不管怎么说，这三人应该都是最强的三个了。

“是。”即使她们也有些羞怯，但是看到刘星那淡然的脸色后，心中的羞燥稍稍消散了一些。

在刘星那等人物面前，她们又算得了什么？而且他都说了，这都是为了她们好，这种修炼方式对她们都是有很多好处的。

“我来演示第一个动作吧。”蕾贝卡直接说道，第一个动作是里面最简单的动作。

蕾贝卡说着，将场地上最大的那个健身球抱到自己的身边，然后躺在了健身球的上面。

她面部朝下，双手微微撑在地上，两条被训练服长裤包裹着的美腿伸直，与地面平齐。本以为这只是一个简单的动作，但是在蕾贝卡真正在做这个动作的时候，她才明白这个动作没有自己想象的那么简单。

但双腿伸直的那一刻，失去平衡的她躺在这皮球上险些滚走，手掌用力的撑着地面慢慢的才掌握着平衡。

紧接着，她收紧自己的臀部和腹部，在保持着身体平衡的同时，上下勾摆着自己的双腿。

在蕾贝卡摆动双腿的时候，她那浑圆的半弧形翘臀勾勒出了一个鲜明的幅度，极其诱人。

蕾贝卡的身材不差，虽然不是那种丰满型的，但是那姣好的身姿发育的也相当不错了。再配上蕾贝卡那绝美的外貌，恬静睿智的气质，此时她做着这般诱人的动作，十分诱人。

还好现在是在天蝎座流星号的甲板上面，没有什么其他人，就算是在海面上，别人也是看不到天蝎座流星号的甲板。

这种香艳的场面，要是让其他男人看到了绝对会把持不住。

毕竟，一个娇滴滴的女孩子，貌美如花，摆弄出如此撩人的动作，谁受得了？